За последнюю неделю опубликовано 172 новых материалов.
Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Скачать Вернер Шлагер, Бернд Гросс - Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира (2016) EPUB, FB2, MOBI бесплатно через торрент

  • Поучаствуй (в качестве покупателя) в любых пяти совместных покупках (кроме завершённых и "Моментальных") и получи группу "Новичок" навсегда -> ссылка на раздел
  • Получай до 480 рублей за каждого приглашенного пользователя!
    представляем Вам очередное расширение партнерской программы, подробности описаны тут -> ссылка
  • 90% материалов доступно к скачиванию после простой регистрации!
    Если же ты хочешь скачивать материалы без требования оставлять отзывы то получи группу "Новичок", 10 способов повышения описаны тут -> ссылка
  • К сожалению количество битых ссылок растет и мы уже не можем их оперативно восстанавливать поэтому просим помощи у каждого нашего пользователя.
    С сегодняшнего дня, за каждую восстановленную ссылку мы заплатим Вам.
    Подробнее тут -> ссылка
  • Перенесем твои заслуги с другого ресурса!
    Мы понимаем как сложно прокачивать аккаунты на форумах, вроде раскачал аккаунт, а тут появляется ресурс в 100 раз круче но тоже с системой прокачки и снова качать аккаунт...
    Предлагаем вам перенести Ваши заслуги на другом подобном ресурсе к нам.
    Подробности описаны тут -> ссылка
  • Вы можете получать по 2.5% с каждой покупки и продажи на маркете! Подробности в теме Партнёрская программа

Torrent_Bot

Торрент-Бот
Бот форума
4 Окт 2016
124
94
20
Название: Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
Автор: Вернер Шлагер, Бернд Гросс
Год: 2016
Жанр: Спорт, фитнес, обучение, биография
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-89303-4
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Количество страниц: 250
Формат: EPUB, FB2, MOBI

Содержание:

Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех?
Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому стилю.
Вернер Шлагер, один из величайших игроков всех времен, в одном издании рассказал о том, чему научился за долгие годы игр. Он разработал собственную систему суперэффективных тренировок, различные варианты победных стратегий, защитных ударов и нападений и теперь предлагает этот бесценный материал в своей книге. Вы не можете это пропустить. Если ваша задача – владеть ракеткой как собственной рукой.

Содержание::
Предисловие и благодарности
1. Введение
2. Несколько слов от Вернера Шлагера
3. Техники ударов
3.1. Подающие удары
--«Подающие удары – самые важные удары в настольном теннисе»
--Повышение концентрации перед подачей
--Первая серия фотографий: подача справа с нижним вращением
--Вторая серия фотографий: вариации подачи справа
-----A: Боковое вращение с простым направлением удара
-----В: Боковое вращение с двойным направлением удара (нижним ударом)
-----C: Нижнее вращение с горизонтальным положением ракетки
-----D: Нижне-боковое вращение
3.2. Защитные удары
--«Правильное понимание и распознание подачи зависит от опыта в соревнованиях и количества тренировок»
3.3 Подрезка
--«Эффект подрезки зачастую недооценивается»
3.4. Накат
--«Накат дает мне контроль над моими ударами, моими движениями и моим ритмом»
3.5. Смэш
--«Смэш – это самый безопасный удар с максимальным отскоком»
3.6. Топ-спин справа
--«Игроку, выполняющему хороший топ-спин, нужна слаженность движений, точность и скорость»
--Третья серия фотографий: Вернер Шлагер выполняет топ-спин справа у стола
--Четвертая серия фотографий: комбинации ударов: топ-спин справа – топ-спин слева с верхне-боковым вращением
3.7. Топ-спин слева
--«Топ-спину слева совсем не сложно научиться»
--Пятая серия фотографий: топ-спин слева
--Шестая серия фотографий: комбинация короткой подрезки слева и топ-спина слева и три их вариации
3.8. Скрутка
--«Скрутка – это самый сложный удар в настольном теннисе»
--Седьмая серия фотографий: Вернер выполняет скрутку слева
--Восьмая серия фотографий: скрутка слева и топ-спин справа
3.9. Подставка
--«Много последних ударов в матче осуществляется за счет своевременной и продуманной подставки»
3.10. Бэк-спин при защите
--«Защищаясь ударом с сильным обратным вращением, можно иногда изменить ход игры»
3.11. «Свеча»
--«Защитный удар «свеча» выполняется в исключительных случаях»
4. Техника и тренировка
«Совершенная техника не гарантирует победу на чемпионате мира»
5. Игровые системы в настольном теннисе
«Если вы хотите развивать свою игровую технику дальше, вы должны учиться у игроков высшего уровня»
6. Тактика и тренерство
«Успешная тактика, о которой вы можете говорить, но которую не можете использовать, бесполезна»
Девятая серия фотографий: гибкая, быстрая реакция и необычная игра
7. Парная игра
«Парная игра требует компромисса»
8. Фитнес и атлетика
8.1. Выносливость
--«Каждая третья тренировка включает общефизическую подготовку»
8.2. Сила
--«Физическая форма спортсмена – с помощью тренировок на силу – становится все более и более важной»
8.3. Сила и силовая выносливость
--«Быстрые и сильные ноги – это основное для атлетов»
8.4. Координация
--«При подаче все ваши движения должны быть очень хорошо скоординированы»
9. Психология
9.1. Внутренняя сила, психологическое давление, нервозность и страх, ярость и отчаяние, ментальная тренировка, предстартовое состояние
--«Перед каждым из моих матчей у меня словно бабочки в животе»
9.2. Концентрация, транс, психологические приемы, сила воли, язык тела, тайм-аут, отдых
--«Чтобы разгадать эмоции человека, взгляните на его кулак»
10. Тренировка
«Я планирую свои тренировки вместе со своим тренером»
11. Подведение итогов и планы
12. Цифры, даты и список наград
Примеры страниц:
 

Вложения

  • 18,3 KB Просмотры: 0
    Личеров 0
    Сидеров 0
    Файлов 3
    Объем 54,1 MB
Ваш e-mail не будет опубликован. Он потребуется для подтверждения Вашего поста.
Оформление текста Нажмите «Ввод», чтобы отправить ответ.

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
378.751
Сообщения
418.012
Пользователи
49.661
Новый пользователь
dimka13

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Приватные разговоры
Помощь Пользователи
    Вы не присоединились ни к одной комнате.