За последнюю неделю опубликовано 94 новых материалов.
Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Скачать курс Сивец Сергей - Программа отжиманий от пола на количество «Марафон отжиманий» [2014] бесплатно через торрент, отзывы к курсу

  • Поучаствуй (в качестве покупателя) в любых пяти совместных покупках (кроме завершённых и "Моментальных") и получи группу "Новичок" навсегда -> ссылка на раздел
  • Получай до 480 рублей за каждого приглашенного пользователя!
    представляем Вам очередное расширение партнерской программы, подробности описаны тут -> ссылка
  • 90% материалов доступно к скачиванию после простой регистрации!
    Если же ты хочешь скачивать материалы без требования оставлять отзывы то получи группу "Новичок", 10 способов повышения описаны тут -> ссылка
  • К сожалению количество битых ссылок растет и мы уже не можем их оперативно восстанавливать поэтому просим помощи у каждого нашего пользователя.
    С сегодняшнего дня, за каждую восстановленную ссылку мы заплатим Вам.
    Подробнее тут -> ссылка
  • Перенесем твои заслуги с другого ресурса!
    Мы понимаем как сложно прокачивать аккаунты на форумах, вроде раскачал аккаунт, а тут появляется ресурс в 100 раз круче но тоже с системой прокачки и снова качать аккаунт...
    Предлагаем вам перенести Ваши заслуги на другом подобном ресурсе к нам.
    Подробности описаны тут -> ссылка
  • Вы можете получать по 2.5% с каждой покупки и продажи на маркете! Подробности в теме Партнёрская программа

Skladomen

Изумрудный Хранитель
Публикатор
29 Янв 2017
544
541
60
Программа тренировок для увеличения количества отжиманий от пола «Марафон отжиманий»
Автор: Сергей Сивец
Год: 2014


e97206050e28bb91ec944eca5b40b102.jpg

Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи, плюс отжимания учат вас владеть своим телом. Главная цель этой программы – увеличение количества отжиманий от пола.

В программе пять уровней – подходит всем, от новичка до профессионала. Отлично подходит для физической подготовки спортсменов различных видов спорта: бокс, хоккей, фехтование, единоборства, лыжи, теннис и для многих других. Каждый получит пользу и сможет улучшить свои физические показатели!

Если вы занимаетесь со штангой, но у вас временно нет доступа к спортзалу, то можно хорошо проработать мышцы по этой программе отжиманий от пола. Для гармоничного и разностороннего развития мышц, программа включает разнообразные виды отжиманий, плюс необходимые упражнения для тренировки пресса.

ЧТО ДАЕТ ЭТА ПРОГРАММА
  • Основное – повышение количества отжиманий и развитие силовой выносливости
  • Повышение силовых показателей и укрепление связок
  • Эта программа позволяет научиться отжиматься 100 раз и более
  • Вы научитесь отжиматься большое количество раз любым способом
  • Вы сможете развить грудные мышцы, трицепсы и плечи в домашних условиях
  • Вы получите рельефные крепкие мышцы и спортивное телосложение
  • После тренировок по этой программе, вы будете отлично отжиматься и на брусьях
Программа отжиманий на количество разработана специально для достижения этих целей.
Если вы уже научились уверенно отжиматься много раз, то рекомендую
обратить внимание на специальную программу для развития массы и силы «Силовые отжимания»

НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
Можно приступать к тренировкам даже если вы совсем не умеете отжиматься.
Программа состоит из пяти уровней и подходит всем от новичка до профессионала.
Первый уровень – для новичков которые только начинают развивать свои мышцы.
Пятый уровень – для опытных спортсменов, позволяет дойти до 100 отжиманий и более.
Начинайте со своего уровня подготовки и продвигайтесь вперед по программе.

ОСОБЕННОСТИ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ ОТЖИМАНИЙ НА КОЛИЧЕСТВО
1. Эта программа построена на основе профессиональных спортивных методик !
Я профессиональный спортсмен с высшим спортивным образованием и с большим тренерским опытом.
Поэтому вы получаете не «подсказки со двора», а классический продуманный план тренировок.
По этому плану вы будете методично продвигаться вперед и повышать количество отжиманий.
Эта программа точно отличается от того, что вы можете встретить в интернете.

2. Программа состоит из пяти различных уровней и на каждом уровне есть свои особенности.
Важный факт – подготовка новичка который может отжаться 0-5 раз должна отличаться от тренировки спортсмена который может отжаться 20-30 раз и так же отличается от программы спортсмена который может отжаться 50 раз и более.
Я обязательно учитываю все особенности при разработке спортивных программ.
Поэтому эта программа состоит из пяти разных уровней с разными тренировочными планами.
Фактически вы получаете пять разных программ для разного уровня подготовки !

3. Очень важно заниматься с интересом и сохранять мотивацию.
Мышцы лучше развиваются при разностороннем воздействии, кроме того, это позволяет нервной системе так же работать без лишнего утомления.
Тренировки по этой программе действительно интересные и разнообразные, это помогает быстрее достигать больших результатов.

В ПРОГРАММУ ВСЕ ВКЛЮЧЕНО
  • Программа подробно расписана на 19 страницах, вы получаете четкое и понятное руководство !
  • Подробные инструкции на каждую тренировку + правильная техника упражнений
  • Рекомендации по тренировочным графикам и по разминке
  • Инструкции по питанию для достижения максимального эффекта
  • Это руководство – ваш персональный тренер ! Выполняете задание – получаете результат

Продажник:
Скачать (doc):
 

Вложения

Внимание!!! Отзыв к курсу НУЖНО оставить нажав на количество звезд, которое соответствует вашей оценке скачанного материала, звезды находятся в правом верхнем углу первого поста темы.
Не пишитечто ссылка умерла, если ссылка не работает нажмите кнопку "Ссылка умерла!" справа снизу первого поста темы.
Не пишитеодносложные посты типа "Спс" "Качнул" (считается флудом), отнеситесь с уважением к пользователям ресурса, модераторы, в свою очередь, не жадные на предупреждения.

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
404.586
Сообщения
461.455
Пользователи
80.276
Новый пользователь
mss12

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Приватные разговоры
Помощь Пользователи
    Вы не присоединились ни к одной комнате.