За последнюю неделю опубликовано 34 новых материалов.
Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Скачать Райан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями (2016) PDF бесплатно через торрент

  • Поучаствуй (в качестве покупателя) в любых пяти совместных покупках (кроме завершённых и "Моментальных") и получи группу "Новичок" навсегда -> ссылка на раздел
  • Получай до 480 рублей за каждого приглашенного пользователя!
    представляем Вам очередное расширение партнерской программы, подробности описаны тут -> ссылка
  • 90% материалов доступно к скачиванию после простой регистрации!
    Если же ты хочешь скачивать материалы без требования оставлять отзывы то получи группу "Новичок", 10 способов повышения описаны тут -> ссылка
  • К сожалению количество битых ссылок растет и мы уже не можем их оперативно восстанавливать поэтому просим помощи у каждого нашего пользователя.
    С сегодняшнего дня, за каждую восстановленную ссылку мы заплатим Вам.
    Подробнее тут -> ссылка
  • Перенесем твои заслуги с другого ресурса!
    Мы понимаем как сложно прокачивать аккаунты на форумах, вроде раскачал аккаунт, а тут появляется ресурс в 100 раз круче но тоже с системой прокачки и снова качать аккаунт...
    Предлагаем вам перенести Ваши заслуги на другом подобном ресурсе к нам.
    Подробности описаны тут -> ссылка
  • Вы можете получать по 2.5% с каждой покупки и продажи на маркете! Подробности в теме Партнёрская программа

Torrent_Bot

Торрент-Бот
Бот форума
4 Окт 2016
122
108
20
Название: Анатомия тренировок со свободными отягощениями
Автор: Райан Джордж
Издательство: Попурри
Год: 2016
Жанр: Спорт, Фитнес
Язык: Русский

Формат: PDF
Страниц: 144

Описание:
С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела. Для широкого круга читателей.

СОДЕРЖАНИЕ
ЧАСТЬ1.ОБЗОР
ВВЕДЕНИЕ
ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ

ЧАСТЬ 2. УПРАЖНЕНИЯ
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ
МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦА
БИЦЕПС
ТРИЦЕПС
МЫШЦЫ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
ЧЕТЫРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА
ЗАДНЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА
ТРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА ГОЛЕНИ
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ
ДРУГИЕ МЫШЦЫ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

ЧАСТЬ З. ПРОГРАММЫ
С ЧЕГО НАЧАТЬ
ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ

СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ
ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ
ОБ АВТОРЕ
Скриншоты
 

Вложения

  • 38 KB Просмотры: 1
    Личеров 0
    Сидеров 0
    Файлов 1
    Объем 118,7 MB

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
384.762
Сообщения
428.386
Пользователи
59.735
Новый пользователь
asianfanman

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Приватные разговоры
Помощь Пользователи
    Вы не присоединились ни к одной комнате.