КСЕНИЯ ЧЕРНАЯ
Дипломированный нутрициолог , ФГБОУВО “Российский государственный социальный университет”, г.Москва
Дипломированный коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, ФГБНУ “Психологический институт Российской академии образования”, г Москва
Каждый день в своей практике я сталкиваюсь с нарушением питания и недостатком витаминов и минералов в организме у моих клиентов
Могу с уверенностью заявить:
Сбалансированный рацион - доступен каждому;
Здоровое питание - это легко, сытно и вкусно;
Следование рекомендациям приводит к оздоровлению всего организма
Представляю вам мой онлайн-курс, где за 5 недель вы под моим руководством составите свой рацион питания, учитывающий именно ваше состояние здоровья, предпочтения и предрасположенности.
Мне важно, чтобы в концу курса у вас были результаты.
Именно для этого вы здесь
ЧТО ДАСТ КУРС?
Ответы на волнующие вопросы по питанию, стоп-продуктам, нутриентам, и настоящим причинам многих заболеваний
Умение составлять свой полезный и вкусный рацион, а также рацион для семьи
Умение выбирать продукты в магазинах и сочетать их
Восстановление полезной флоры кишечника
Снижение лишнего веса
Улучшение состояния и профилактика хронических заболеваний
Избавление от усталости, сонливости, раздражительности и головных болей
Плавный переход к новому образу жизни
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
МОДУЛЬ 1: Анатомия желудочно-кишечного тракта. Усвоение нутриентов в организме. Рекомендации по приему пищи
МОДУЛЬ 2: Связь питания и заболеваний. Основные причины недомоганий
МОДУЛЬ 3: Базовые знания по макронутриентам: белки, жиры, углеводы. Составление структуры питания
МОДУЛЬ 4: Сахар. Глютен. Молоко. Как исключить из рациона и чем заменить
МОДУЛЬ 5: Основные продукты питания: что лучше и как выбирать
МОДУЛЬ 6: Системы питания при различных заболеваниях. Режим питания
МОДУЛЬ 7: Недельное планирование рациона. Как правильно составлять списки в магазин. Режим сна. Вода. Голодание
Дополнительный урок: Лабораторная диагностика: оптимальные параметры здоровья
ФОРМАТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
Каждую неделю вас будут ждать уроки и задание, которое вы сможете сделать, не меняя ритм жизни
Каждую неделю вы сдаете отчет в личном кабинете на обучающей платформе и получаете обратную связь от Ксении Черной, при необходимости она корректирует ваши действия, проводит дальше
Все участники обучения объединены в один закрытый чат, в котором делятся своими успехами, обсуждают результаты, делятся полезной информацией
После изучения 2-3 МОДУЛЕЙ в встречаемся в онлайн-формате на сессии вопрос-ответ
