За последнюю неделю опубликовано 37 новых материалов.
Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Купить курс Научный подход к тренировке ягодиц [Денис Юровских] 2019 в складчину

  • Обсужденние новых возможностей тут
    Инструкция по участию в складчинах тут.
    Инструкция по организации тут.
  • Поучаствуй (в качестве покупателя) в любых пяти совместных покупках (кроме завершённых и "Моментальных") и получи группу "Новичок" навсегда -> ссылка на раздел
  • Получай до 480 рублей за каждого приглашенного пользователя!
    представляем Вам очередное расширение партнерской программы, подробности описаны тут -> ссылка
  • 90% материалов доступно к скачиванию после простой регистрации!
    Если же ты хочешь скачивать материалы без требования оставлять отзывы то получи группу "Новичок", 10 способов повышения описаны тут -> ссылка
  • К сожалению количество битых ссылок растет и мы уже не можем их оперативно восстанавливать поэтому просим помощи у каждого нашего пользователя.
    С сегодняшнего дня, за каждую восстановленную ссылку мы заплатим Вам.
    Подробнее тут -> ссылка
  • Перенесем твои заслуги с другого ресурса!
    Мы понимаем как сложно прокачивать аккаунты на форумах, вроде раскачал аккаунт, а тут появляется ресурс в 100 раз круче но тоже с системой прокачки и снова качать аккаунт...
    Предлагаем вам перенести Ваши заслуги на другом подобном ресурсе к нам.
    Подробности описаны тут -> ссылка
  • Вы можете получать по 2.5% с каждой покупки и продажи на маркете! Подробности в теме Партнёрская программа
Этап: Сбор средств
Цена: 40.00 ₽
Участников: 5 из 5
Организатор: (аноним)
Тип складчины: Обычная складчина
100%
Расчетный взнос: 10 ₽
Желаемый взнос: 0 ₽

Участники покупки

До конца сборов взносов осталось:
Анонимная публикация
Да

Publikator

Анонимный публиктор тем
Бот форума
21 Июн 2016
97
90
0
Автор Денис Юровских
Название Научный подход к тренировке ягодиц
1585401017014.png

Что вы узнаете из гайда?

Анатомия ягодичных. Почему ваша попа выглядит/не выглядит широкой/объемной и как это можно исправить?

Какие есть упражнения для ягодиц, на какие типы они делятся, какие зоны прорабатывают и какой вид стресса оказывают.

Как часто, как долго, как много и с каким весом нужно тренировать ягодичные именно Вам.

По каким принципам нужно выбирать упражнения и типы нагрузок, как их дозировать и комбинировать, чтобы извлечь максимальную выгоду от каждой тренировки.

Разбор всех ключевых параметров ягодичных упражнений влияющих на мышечный рост.

Вы пройдете тест, чтобы определить текущее состояние развитости/силы ваших ягодичных.
«Три подхода этого упражнения, четыре того, два раза на недельке - вот жопка и готова» - здесь этого нет! В гайде мы разбираем тренировочные принципы, эффективность которых доказана исследованиями. И на их основе выстраиваем тренировочный план под Вас. Без шаблонов!

Разбор примеров тренировочных программ с упоминанием всех ключевых моментов, чтобы вы могли сами составить свой идеальный тренировочный план.

Разбор ключевых ошибок при тренировке ягодичных.
Что такое мышечные ядра? Причем тут мой босс на работе? Зачем вращать пятками? Зачем прыгать после приседа? И многое другое...

Что входит в гайд?
Научная база и строгие факты
В основе большинства «учебных» материалов по тренировке ягодиц (да, и других мышц тоже), которые вы можете встретить в интернете, лежит просто набор определенных упражнений, число подходов и повторений. Почему эти рекомендации должны работать для вашего тела? Не почему! Они могут не работать вовсе, ведь они носят характер «общих». Если вы хотите получить заметный результат, вам нужна «персонализация» тренировочного процесса. А как ее получить? Легко! Обратиться к исследованиям и изучить ключевые тренировочные принципы. Именно им посвящен этот гайд.

Тренировочные принципы
В гайде мы коснемся каждого тренировочного фактора (более 25), которые могут влиять на рост ягодичных - начиная с анатомии и выбора упражнений, заканчивая числом повторений и скоростью движений. Мы также разберем как одни тренировочные переменные зависят и влияют на другие и что это значит для нас. Ну и конечно вы поймете, как выстроить тренировочный план учитывая все эти факторы.

Персонализация
Вы это вы, а значит ваши тренировки должны учитывать ваши индивидуальные особенности - пол, возраст, тренировочный стаж, прошлый опыт занятий, подвижность/мобильность суставов и связок, стресс, сон и многое другое. В этом гайде вы узнаете как должна выглядеть ваша тренировочная программа с учетом всех пунктов.

Продается туточки

Материал на руках
 

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
384.762
Сообщения
428.347
Пользователи
59.684
Новый пользователь
nonagranda

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Приватные разговоры
Помощь Пользователи
    Вы не присоединились ни к одной комнате.