За последнюю неделю опубликовано 48 новых материалов.
Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Скачать курс Лариса Подхалюзина Упражнения для растяжки, Часть 1 бесплатно через торрент, отзывы к курсу

  • Поучаствуй (в качестве покупателя) в любых пяти совместных покупках (кроме завершённых и "Моментальных") и получи группу "Новичок" навсегда -> ссылка на раздел
  • Получай до 480 рублей за каждого приглашенного пользователя!
    представляем Вам очередное расширение партнерской программы, подробности описаны тут -> ссылка
  • 90% материалов доступно к скачиванию после простой регистрации!
    Если же ты хочешь скачивать материалы без требования оставлять отзывы то получи группу "Новичок", 10 способов повышения описаны тут -> ссылка
  • К сожалению количество битых ссылок растет и мы уже не можем их оперативно восстанавливать поэтому просим помощи у каждого нашего пользователя.
    С сегодняшнего дня, за каждую восстановленную ссылку мы заплатим Вам.
    Подробнее тут -> ссылка
  • Перенесем твои заслуги с другого ресурса!
    Мы понимаем как сложно прокачивать аккаунты на форумах, вроде раскачал аккаунт, а тут появляется ресурс в 100 раз круче но тоже с системой прокачки и снова качать аккаунт...
    Предлагаем вам перенести Ваши заслуги на другом подобном ресурсе к нам.
    Подробности описаны тут -> ссылка
  • Вы можете получать по 2.5% с каждой покупки и продажи на маркете! Подробности в теме Партнёрская программа

http

Наш человек
Новичок
16 Янв 2017
6.312
1.495
40
об авторе
2f184154a1758586a02ed2a518ef5940.jpg
Идейный вдохновитель Академии Wellness. Бескомпромиссный хранитель высочайших стандартов и качества обучения на семинарах, и качества тренировок для клиентов.
Директор компании «Академия Wellness». Вице-президент Ассоциации Спортивной Аэробики России (АСАР). Призер Чемпионатов Мира и Европы по спортивной аэробике. Мастер спорта по художественной гимнастике. Выпускница ГЦОЛИФК (в настоящее время РГУФК) - красный диплом. Презентер международных и российских конвенций. Международный инструктор SAS International.
содержание 70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность бедра, передняя и задняя поверхности голени).
Особое внимание уделено растяжке ног, т.к. они обладают наименьшей степенью растяжимости у большинства людей. Даны несколько вариантов исходных положений: стоя, сидя, лежа на животе, на спине, на боку. Их особенно рекомендуется изучить тем, кто хочет понять, как сесть на шпагат безопасно и без травм.
Подробно описана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования. Кроме основных растягиваемых мышц описываются и второстепенные (дополнительные), которые растягиваются одновременно с ними.

как использовать Из описанных упражнений можно составлять групповые и персональные стретчинг-тренировки, которые будут отличаться их последовательностью, исходными положениями и вариантами выполнения.
Можно использовать отдельные упражнения для целенаправленной растяжки конкретных мышц, для разминки перед любой тренировкой или для заключительной части после любой нагрузки. Например, если программа нацелена на то, чтобы сесть на шпагат.
Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои занятия непохожими на занятия других инструкторов.
Можно выполнять в любом месте: дома, в зале, на улице.

для кого Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.

Продажник:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 
Последнее редактирование модератором:

ranobe

Знайка
Получил банхаммером
3 Июл 2018
75
15
0
    Отзыв о продукте. Оценка:
  • #3
Пользователь заблокирован. Причину и срок блокировки можно увидеть в профиле пользователя.
Пришла в школу гибкости FlexDerek деревянной, уделять так много времени, как хотелось бы своему телу не всегда удается – работа и дом оставляют мало времени для себя. .Но спустя год занятий результат очевиден: за год мое тело стало не просто более гибким, оно стало послушней, изменило форму –мышцы вытянулись, осанка улучшилась. Методика, по которой мы здесь занимаемся – работает. Благодаря комплексной растяжке всего тела появляется новое ощущение своего тела: открываются его новые возможности, узнаешь о существовании годами неподвижных мышц,. Каждый миллиметр, отвоеванный у своего непослушного тела – это драйв большой победы над собой и новый вопрос «а что же еще я могу?» и «а могу ли я?». Поиск ответа на эти вопросы – самый крутой quest. Большое спасибо тренеру Славику – он учит не только выполнять упражнения, он учит терпению и красоте, помогает справиться с собой на самом сложном начальном этапе занятий, когда тело не слушается вообще. Никогда не видела его унылым, жующим или больным. Всегда энергичен, подтянут и бодр. Его настрой, красивое, гибкое тело меня вдохновляют: перестала есть всякую дрянь, курить, похудела. В школе занимаются интересные люди, общение с ними доставляет мне удовольствие. Растяжка – лучший антистресс и витамин для укрепление здоровья Довольна организацией тренировок и плавающим расписанием. Могу пропустить спортзал и бассейн и, но разговор со своим телом не пропускаю никогда – это лучший собеседник.
 

роилоилрм

Участник
Свежерег
21 Окт 2018
12
0
0
    Отзыв о продукте. Оценка:
  • #4
Классная книга. Все расписано подробно, есть фото упражнений как правильно делать, упражнения толковые и можно составить хорошую систему. Сама книга оформлена интересно и не скучно. Мне очень понравилось.
 
Внимание!!! Отзыв к курсу НУЖНО оставить нажав на количество звезд, которое соответствует вашей оценке скачанного материала, звезды находятся в правом верхнем углу первого поста темы.
Не пишитечто ссылка умерла, если ссылка не работает нажмите кнопку "Ссылка умерла!" справа снизу первого поста темы.
Не пишитеодносложные посты типа "Спс" "Качнул" (считается флудом), отнеситесь с уважением к пользователям ресурса, модераторы, в свою очередь, не жадные на предупреждения.

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
394.429
Сообщения
447.000
Пользователи
75.352
Новый пользователь
shevvit

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Приватные разговоры
Помощь Пользователи
    Вы не присоединились ни к одной комнате.