Купить курс Дорожная карта к долголетию. Иммунитет 2021 [Юлия Юсипова] в складчину

[Publikator]

Авторский практический курс Юлии Юсиповой
Дорожная карта к долголетию: Иммунитет

Укрепим иммунитет в новом году!

• Иммунный чек-ап;
• Иммунопитание;
• Противовоспалительный менеджмент;
• Нутрицевтики для иммунитета;
• Антистресс приемы;
• Аутоиммунитет.

С 15 февраля 2021 года
8 недель
14 теоретических блоков
От автора бестселлера "Дорожная карта к долголетию"


Этот практический курс будет полезен, если у вас:

• Снижен иммунитет
• Нарушен сон
• Хронический стресс
• Постоянная тревожность
• Дефицит витаминов
• Если вы не хотите стареть

8 шагов к укреплению иммунитета

1. Иммунный чек-ап
   - рассмотрим базовые анализы для контроля иммунитета и воспаления;
   - определим точку, в которой находимся
   - выстроим карту движения
   
   
2. Выявим риск факторы снижения иммунитета
   - Токсины - пищевые и из окружающей среды
   - Дисбиоз
   - Вирусная и бактериальная нагрузка
   
   
3. Составим диету
   - Книга противовоспалительных рецептов, составленная специально для слушателей курса.
   - Разберём, как сбалансировать иммунитет и снизить воспаление.
   
   
4. Оптимизируем физическую активность
   - Физическая нагрузка для баланса иммунитета
   - Полезная нагрузка и другие методы активностей для снижения воспаления и восстановления иммунной функции
   
   
5. Антистресс менеджмент
   Техники для снижения стресса:
   - баланс вагуса
   - медитация
   - массаж
   Процедуры гормезиса
   
   
6. Сон оптимизация
   - Научимся контролировать качество сна доступными методами;
   - Разберем основные причины бессонницы, длительного засыпания и ночных пробуждений;
   - Улучшим сон с помощью диеты и микроэлементов
   
   
7. Уберем дефициты нутриентов
   - Обозначим основные дефициты при дисбалансе иммунитета и хроническом воспалении;
   - Дефициты - найдем и восстановим
   - Обзор базовых нутриентов для баланса иммунной функции;
   
   
8. Закрепляем полезные привычки
   - Вы составите план, он поможет сохранить навыки и привычки после окончания программы.
   - Найдете баланс между дисциплиной и свободой, чтобы жить энергичной, наполненной и здоровой жизнью.

Дорожная карта к долголетию: иммунитет
Как укрепить и восстановить иммунную функцию!

Иммунитет и долголетие!
Чек-ап старения и иммуносенесценции - определение биологического возраста и степени старения иммунной системы ;
Участие биохимических путей старения (AMPK, MTOR, SIRT, IGF-1, NF-kB) в иммунной функции;
Методы влияния на иммунный баланс - интервенции от простого к сложному;


5 главных результатов программы
Мы здесь для того, чтобы вы жили дольше!

Крепкий иммунитет

• Улучшим клеточный иммунитет
• Снизим воспаление
• Уберем все факторы, истощающие иммунную функцию

Превенция старения

• Иммуносенесценция - старение иммунной системы, которое происходит незамеченным для каждого из нас.
• За последний год мы убедились, что это не так и что самая большая нагрузка падает на тех, кто уже страдает дисбалансом иммунной функции и/или имеет хроническое воспаление.

Обретаем спокойствие и баланс

• Мы не предназначены для длительного стресса!
• В эволюционном плане мы можем испытывать только короткие стрессовые скачки.
• В данном курсе мы расскажем как снизить влияние длительного стресса.

Здоровье близких

• Курс позволит вам не только разобраться с собой, но будет полезной подсказкой и домашним доктором превентивной медицины для всех членов семьи!

Вклад в долгую и активную жизнь

• Активная и здоровая иммунная система, низкий уровень воспаления по исследованиям связаны с высокой продолжительностью жизни.

Спойлер: Об авторе


Программа дорожной карты к долголетию: иммунитет
Укрепление иммунитета - это тренд нового 2021 года

Актуальная и применимая на практике информация;
Базовые понятия и важная настройка!
Вы получаете квинтэссенцию знаний, все остальное мы сделали за вас.

1. Что такое иммунная система?
Разберем "по полочкам" иммунную систему в контексте долголетия;
Иммунный чек-ап;
10 факторов, которые влияют на иммунитет;
Практика и домашние задания.

2. Старение иммунитета
Причины старения иммунитета. Что такое иммуносенесценция?
Выявляем причины и вводим превенцию в практику.

3. Интоксикации и причины снижения иммунитета
Что такое вирусная нагрузка?
Экосреда и как она влияет на иммунитет?
Превенция и практика.

4. Влияние пищи на иммунитет
Какие продукты оказывают негативное влияние и каким образом;
Что такое аллергическая и пищевая непереносимость и как с ней бороться?
Основы противовоспалительного питания и чек-лист для составления иммунодиеты.

5. Физическая активность
Как движение влияет на иммунитет и что делать если нам совсем не хочется активничать в зимнее время;
Практика и лайфхаки.

6. Стресс
Влияние стресса на иммунитет;
Методы предложения стресса - доступно в домашних условиях.

7. Сон
Корректируем сон;
Что такое циркадные ритмы?
БАДы для баланса циркадных ритмов;
Питание для баланса сна;
Гаджеты для мониторинга сна и улучшения работы циркадных ритмов.

8. Дефициты нутриентов
Чек-ап базовых дефицитов для правильной работы иммунитета;
Восстановление дефицитов и нормализация работы иммунной функции.

9. Гормезис
Теория и практика микрострессов.
Как гормезис помогает активировать иммунитет и влияет на наше активное долголетие?

10. Аутоиммунитет
Почему иммунная система выходит из баланса?
Как найти причину?
Чек-апы
Как сбалансировать работу иммунитета!

11. Периодическое голодание
Что такое FMD, или диета, имитирующая голодание;
Аутофагия;
Практика в группе поддержки.

12. Инсулинорезистентность
Как инсулинорезистентность влияет на иммунитет?
Преодоление инсулинорезистентности!

13. Продолжаем в том же ритме
Формируем привычку.

Тариф Справлюсь сам

• 6 недель лекций
• 10 насыщенных видео - уроков
• Книга рецептов
• Домашние задания
• Бонусы!

Доступ к курсу - 3 месяца после окончания курса
Доступна фиксация скидки и поэтапная оплата!
Продажник
https://yusipova.com/roadmap2021