За последнюю неделю опубликовано 113 новых материалов.
Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Скачать курс 55 комплексов бойца для тех кто искал бесплатно

  • Поучаствуй (в качестве покупателя) в любых пяти совместных покупках (кроме завершённых и "Моментальных") и получи группу "Новичок" навсегда -> ссылка на раздел
  • Получай до 480 рублей за каждого приглашенного пользователя!
    представляем Вам очередное расширение партнерской программы, подробности описаны тут -> ссылка
  • 90% материалов доступно к скачиванию после простой регистрации!
    Если же ты хочешь скачивать материалы без требования оставлять отзывы то получи группу "Новичок", 10 способов повышения описаны тут -> ссылка
  • К сожалению количество битых ссылок растет и мы уже не можем их оперативно восстанавливать поэтому просим помощи у каждого нашего пользователя.
    С сегодняшнего дня, за каждую восстановленную ссылку мы заплатим Вам.
    Подробнее тут -> ссылка
  • Перенесем твои заслуги с другого ресурса!
    Мы понимаем как сложно прокачивать аккаунты на форумах, вроде раскачал аккаунт, а тут появляется ресурс в 100 раз круче но тоже с системой прокачки и снова качать аккаунт...
    Предлагаем вам перенести Ваши заслуги на другом подобном ресурсе к нам.
    Подробности описаны тут -> ссылка
  • Вы можете получать по 2.5% с каждой покупки и продажи на маркете! Подробности в теме Партнёрская программа

Dump_Bot

Бот дампов
Бот форума
30 Июл 2016
1
1.592
20
57f3a99989b6637c129981e3f0bebb5e.jpg

Название: 55 комплексов для бойца и не только
Автор: Виталий Варченко
Год выпуска: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

О видеокурсе: "55 комплексов для бойца и не только" - это различные тренировочные комплексы, которые помогают развить все качества бойца - выносливость, мощь, силу удара, скорость, подвижность и т.д.
Видеокурс универсален для любого человека, который хочет иметь крепкое здоровье, привести себя в форму, сбросить лишний вес, сделать свое тело рельефным и сексуальным, наконец-то увидеть свои кубики пресса! Конечно, ты можешь просто начать бегать по утрам - это тоже хорошо и полезно, но есть много сдерживающих факторов: время и место, сезонность, монотонность и однообразность (постоянно делать одно и то же быстро надоедает), адаптация организма (организм адаптируется к одинаковой нагрузке и прогресс останавливается) и т.д.Видеокурс "55 комплексов для бойца и не только" разбит на 4 основных модуля, которые содержат в себе тренировочные программы для разных целей, и для которых нужен разный инвентарь или не нужен вообще.

Содержание:

1 МОДУЛЬ - КОМПЛЕКСЫ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Эти комплексы отлично подойдут абсолютно всем! Они развивают выносливость, подвижность, укрепляют всё тело, прорабатывают все мышцы и суставы, отлично сгоняют вес и не требуют абсолютно никакого инвентаря, что позволяет их делать даже не выходя из дома! Всего у тебя будет 20 таких комплексов.

1. Плиометрика для бойца
2. Убийца веса 10-10-10
3. Спартанская программка
4. Вызов на 300 повторений
5. Брутальный вызов для бойца
6. Стабилизационно-сгоночная работа
7. Комплекс по сгонке для бойца
8. Комплекс для бойца ударника
9. Комплекс на спец выносливость для бойца
10. 5х5 для ММА
11. Комплекс на верх тела
12. Комплекс на низ тела
13. Сгоночная программа
14. 32 отрезка
15. Кардио программа
16. Интересный комплекс
17. Комплекс на развитие подвижности у бойца
18. Домашний комплекс на все группы мышц
19. Кардио + сгонка веса
20. Улучшение метаболизма у бойца

2 МОДУЛЬ - КОМПЛЕКСЫ С ИНВЕНТАРЁМ
Этот модуль потребует от тебя определенного инвентаря, но имея даже минимум в виде гантелей или гири, ты уже сможешь делать практически всё что нужно, а если ещё включишь смекалку, то большинство инвентаря можно заменить подручными средствами, так например, медбол - камнем, штангу - гантелями, гантели - камнями или кирпичами и т.д. Эти комплексы отлично подходят для развития мощи, силы удара, силовой выносливости, а при правильном питании и увеличения мышечной массы! Всего у тебя будет 20 таких комплексов.

1. Динамическая работа с гантелями
2. Метаболическая программа спартанца
3. Кружок на всё тело
4. Комплекс на развитие взрывного удара
5. Железо для бойца
6. Комплекс на взрывной рост мышц
7. Программа для рельефа с гантелями
8. Комплекс "300 спартанцев"
9. Боксерская наработка на взрывную силу
10. Комплекс с гирей
11. Комплекс с гирей для увеличения силы удара
12. Комплекс ММА
13. Спартанская программка
14. Сплит программа на массу
15. Силовая 25-ка
16. Кардио для бойца
17. Бойцовская физуха с тенью
18. Комплекс "300 спартанцев" с железом
19. Смешанный комплекс с железом для бойца
20. Жесткач для ударника

3 МОДУЛЬ - ПРОРАБОТКА ПРЕССА
Я думаю, здесь всё понятно, а важность этого модуля, как для бойцов, так и для простых спортсменов и людей, переоценить тяжело! Всего у тебя будет 10 убойных систем, которые сделают из твоего киселя стальные кубики!

1. 10 минутный киллер пресса
2. Комплекс табата
3. Убийца 6 кубиков
4. Скульптор пресса за 4 минуты
5. Проработка всего пресса
6. Круговуха для пресса
7. Комплекс на количество повторений
8. Смерть для пресса
9. Статика на пресс
10. Проработка пресса в динамике

4 МОДУЛЬ - КОМПЛЕКСЫ НА МЕШКАХ
Они подойдут тем, у кого дома или в зале есть мешок! Все эти комплексы рассчитаны на развитие выносливости, силы удара и ударной мощи! Это не просто удары в мешок, а разные подходы, которые чередуют силовую работу с ударной по мешку! Всего таких комплексов у тебя будет 5.

1. Силовая выносливость ударника
2. Комплекс на развитие скорости
3. Комбинационная наработка выносливости
4. Сила + выносливость для бойца
5. Скоростно-силовая работа
Бонусы:

  • Таймер для бокса - он поможет тебе выставлять время упражнений и отдыха, классная программа, которой я пользуюсь сам.
  • PDF-книга "Топливо для бойца" - это пособие по питанию, которое поможет тебе скорректировать твое питание и сделать твои тренировки более продуктивными.
  • 20 лучших приемов Муай Тай - PDF
  • Запись вебинара по питанию и мотивации. На этой встрече я рассказываю про очень важные вещи, которые нельзя натренировать, но без которых никак!
e466dc9cd2b5b4726ce2c35c24e803f2.jpeg
fb603b6029f4fc36427ba9bfacba010d.png


Выпущено: Россия
Продолжительность: 02:49:21

Файл
Формат: MP4 (+ доп. материалы)
Видео: AVC, ~1480 Kbps, 1280x720
Аудио: AAC, 192 Kbps, 44.1 KHz
Залил arutor.org Super USER
Категория Спорт и здоровье
Раздают 185
Качают 9
Добавлен 30-Авг-2016 08:15 (2 дня 10 часов назад)
Размер 2.35 GB (2518998646 Byte]https://cloud.mail.ru/public/7m3H/ef7e7pzxV
 

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
384.674
Сообщения
427.837
Пользователи
59.029
Новый пользователь
vovanchik001

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Приватные разговоры
Помощь Пользователи
    Вы не присоединились ни к одной комнате.